{"id":1029,"date":"2023-02-10T15:47:04","date_gmt":"2023-02-10T14:47:04","guid":{"rendered":"https:\/\/akswataha.pl\/?p=1029"},"modified":"2023-02-10T15:48:30","modified_gmt":"2023-02-10T14:48:30","slug":"9-tydzien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/2023\/02\/10\/9-tydzien\/","title":{"rendered":"9 tydzie\u0144"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

9 tydzie\u0144 szybko min\u0105\u0142 i sko\u0144czy\u0142y si\u0119 ferie.
Tempa nie zwalniamy a nawet podkr\u0119camy o jedno oczko do g\u00f3ry, oczywi\u015bcie to biegowe
Dzie\u0144 coraz d\u0142u\u017cszy to i wybiegania te\u017c d\u0142u\u017csze.
Interwa\u0142y dwa razy w tygodniu poprawiaj\u0105 nasz\u0105 wydolno\u015b\u0107 i technik\u0119 biegu.
W niedziele zrobili\u015bmy test na 10 km, kt\u00f3ry pokaza\u0142 co jak i gdzie. Ka\u017cdy z nas ju\u017c wie na jakim etapie jest jego wydolno\u015b\u0107 i kondycja.
W planie treningowym w sobot\u0119 przypad\u0142 bieg na 5 km wi\u0119c cze\u015b\u0107 Watahy wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 w Pabianickim Parkrunie zorganizowanym z Wielk\u0105 Orkiestr\u0105 \u015awi\u0105tecznej Pomocy.
Cieszymy si\u0119, \u017ce mogli\u015bmy uczestniczy\u0107 w tym wydarzeniu i wesprze\u0107 WO\u015aP .
W dniu dzisiejszym nasza klubowa kole\u017canka, kt\u00f3ra na codzie\u0144 jest ratowniczk\u0105 medyczn\u0105, przeprowadzi\u0142a dla nas profesjonalne szkolenie z pierwszej pomocy przedmedycznej.
Przekaza\u0142a nam du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 cennej wiedzy, kt\u00f3ra mo\u017ce si\u0119 przyda\u0107 na treningach, zawodach lub w codziennych \u017cyciu.
Oby sytuacji krytycznych by\u0142o jak najmniej, a najlepiej w og\u00f3le. Takiej wiedzy nigdy nie za du\u017co wiec warto j\u0105 utrwala\u0107.
Bardzo dzi\u0119kujemy za cenn\u0105 lekcj\u0119
Dzi\u0119kujemy wszystkim za zaanga\u017cowanie
Mi\u0142ego tygodnia do zobaczenia<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

9 tydzie\u0144 szybko min\u0105\u0142 i sko\u0144czy\u0142y si\u0119 ferie. Tempa nie zwalniamy a nawet podkr\u0119camy o jedno oczko do g\u00f3ry, oczywi\u015bcie to biegowe Dzie\u0144 coraz d\u0142u\u017cszy to i wybiegania te\u017c d\u0142u\u017csze. Interwa\u0142y dwa razy w tygodniu poprawiaj\u0105 nasz\u0105 wydolno\u015b\u0107 i technik\u0119 biegu. W niedziele zrobili\u015bmy test na 10 km, kt\u00f3ry pokaza\u0142 co jak i gdzie. Ka\u017cdy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1040,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1029","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykul"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1029"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1046,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1029\/revisions\/1046"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1029"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}