{"id":2731,"date":"2025-10-06T12:15:49","date_gmt":"2025-10-06T10:15:49","guid":{"rendered":"https:\/\/akswataha.pl\/?p=2731"},"modified":"2025-10-06T12:21:46","modified_gmt":"2025-10-06T10:21:46","slug":"na-przekor-jesiennej-chandrze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/2025\/10\/06\/na-przekor-jesiennej-chandrze\/","title":{"rendered":"Na przek\u00f3r jesiennej chandrze"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u2026 Wilki dzia\u0142aj\u0105. Biegaj\u0105, trenuj\u0105 i aktywnie sp\u0119dzaj\u0105 ka\u017cd\u0105 woln\u0105 chwil\u0119. Nie daj\u0105 si\u0119 ponie\u015b\u0107 pa\u017adziernikowej aurze – bieganie jesieni\u0105 ma w sobie co\u015b magicznego

<\/p>

Przeczytajcie, co dzia\u0142o si\u0119 w naszym klubie w minionym tygodniu:<\/p>

  • W sobot\u0119 Karo uko\u0144czy\u0142a Bison Trail 30km z czasem 4:13:58 – to pierwszy tak d\u0142ugi dystans Karoliny, i od razu kosmicznie dobry czas.\u00a0Po biegu chwali\u0142a oznakowanie trasy, pogod\u0119 i punkty \u017cywieniowe, natomiast zaskoczy\u0142y J\u0105 dosy\u0107 wymagaj\u0105ce i strome podbiegi. Na tej samej imprezie startowa\u0142 tak\u017ce \u0141ukasz Lewi\u0144ski – dystans 100km (!!!) pokona\u0142 w 12:29:22 – to jest dopiero kawa\u0142 biegania!\u00a0<\/li>
  • R\u00f3wnie\u017c w sobot\u0119 Maciek Radzikowski z czasem 22:08 zaj\u0105\u0142 czwarte miejsce w swojej kategorii wiekowej w jesiennej edycji \u0142\u00f3dzkiej Botanicznej Pi\u0105tki – gratulacje<\/li>
  • Z kolei w niedziel\u0119 Patryk wykr\u0119ci\u0142 sw\u00f3j \u017cyciowy rekord na dystansie 5km – zawody “Biegiem – Aktywnie z Tradycj\u0105” w \u0141asku uko\u0144czy\u0142 z czasem 17:49. Ogromne gratulacje dla naszych Wilk\u00f3w! Bardzo dobra forma i fantastyczne rezultaty!<\/li>
  • We wtorek odby\u0142 si\u0119 nasz ostatni Otwarty Trening Biegowy. Przez ca\u0142e lato go\u015bcili\u015bmy co tydzie\u0144 cudownych ludzi – to by\u0142 bardzo warto\u015bciowy czas, pe\u0142en dobrego, mocnego trenowania, \u017cart\u00f3w i wsp\u00f3lnego motywowania si\u0119. Bardzo dzi\u0119kujemy wszystkim tym, kt\u00f3rzy zdecydowali si\u0119 do nas do\u0142\u0105czy\u0107 – niekt\u00f3rzy nawet zdecydowali si\u0119 zosta\u0107 z nami na d\u0142u\u017cej Ca\u0142\u0105 reszt\u0119 prosimy o \u015bledzenie naszych social medi\u00f3w – b\u0119dziemy Was informowa\u0107 na bie\u017c\u0105co o naszych dalszych planach i pomys\u0142ach.\u00a0My tymczasem na sezon jesienno-zimowy zamykamy si\u0119 w salce i b\u0119dziemy szlifowa\u0107 si\u0142\u0119 i mi\u0119\u015bnie.<\/li>
  • W sobot\u0119 rano spotkali\u015bmy si\u0119 na zamkni\u0119tym treningu techniki biegowej. Okazuje si\u0119, \u017ce to poprawne bieganie wcale nie jest takie proste, podstawowe zasady warto utrwala\u0107 i powtarza\u0107 jak najcz\u0119\u015bciej – tylko wtedy nabierzemy prawid\u0142owych nawyk\u00f3w i b\u0119dziemy biega\u0107 jak zawodowcy.<\/li>
  • Bez zmian w grafiku Community Run – spotykamy si\u0119 regularnie co \u015brod\u0119, o 18, na Lewitynie. Zapraszamy ka\u017cdego komu brakuje motywacji lub po prostu chce pobiega\u0107 w mi\u0142ym towarzystwie.<\/li><\/ul>

    \u00a0<\/p>

    Jesieni\u0105, kiedy pogoda za oknem bardziej zach\u0119ca do zakopania si\u0119 pod kocem z kubkiem herbaty w r\u0119ku, trudniej jest utrzyma\u0107 regularno\u015b\u0107 i biegow\u0105 rutyn\u0119. Warto jednak powalczy\u0107 o siebie i nie odpuszcza\u0107, bo to w\u0142a\u015bnie te jesienne i zimowe wybiegania buduj\u0105 nasza form\u0119 na letnie starty i zawody. Taka ma\u0142a walka z samym sob\u0105 i wyj\u015bcie nawet na kr\u00f3tk\u0105 lekk\u0105 przebie\u017ck\u0119 to potem jest zawsze ogromny pow\u00f3d do dumy i motywacja do dalszego dzia\u0142ania. Trzymamy kciuki za Wasze jesienne aktywno\u015bci!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u2026 Wilki dzia\u0142aj\u0105. Biegaj\u0105, trenuj\u0105 i aktywnie sp\u0119dzaj\u0105 ka\u017cd\u0105 woln\u0105 chwil\u0119. Nie daj\u0105 si\u0119 ponie\u015b\u0107 pa\u017adziernikowej aurze – bieganie jesieni\u0105 ma w sobie co\u015b magicznego Przeczytajcie, co dzia\u0142o si\u0119 w naszym klubie w minionym tygodniu: W sobot\u0119 Karo uko\u0144czy\u0142a Bison Trail 30km z czasem 4:13:58 – to pierwszy tak d\u0142ugi dystans Karoliny, i od razu […]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":2733,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykul"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2731"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2745,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2731\/revisions\/2745"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}