{"id":2783,"date":"2025-10-25T11:54:47","date_gmt":"2025-10-25T09:54:47","guid":{"rendered":"https:\/\/akswataha.pl\/?p=2783"},"modified":"2025-10-25T12:00:58","modified_gmt":"2025-10-25T10:00:58","slug":"wataha-na-konferencji-biegowe-360-w-zakopanem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/2025\/10\/25\/wataha-na-konferencji-biegowe-360-w-zakopanem\/","title":{"rendered":"Wataha na konferencji Biegowe 360\u00b0 w Zakopanem"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2783\" class=\"elementor elementor-2783\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1422db9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1422db9\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-51d38d8\" data-id=\"51d38d8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-893273d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"893273d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>W miniony weekend Zakopane sta\u0142o si\u0119 biegow\u0105 stolic\u0105 Polski \u2013 a wszystko za spraw\u0105 konferencji Biegowe 360\u00b0, organizowanej przez redakcj\u0119 portalu <a tabindex=\"0\" role=\"link\" href=\"https:\/\/l.facebook.com\/l.php?u=http%3A%2F%2Fbieganie.pl%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEwT1VoSk5YdlZlUnVTQXRrUAEewm1uVG4S0EIFwCzaFnnLTQ4LXK9MEY5tMA2CQaC-EvPY3hCNZekWU2iwhAw_aem_2Vyws1xaxVH7aWJkEB40DQ&amp;h=AT3ZhMujTRVXxOFsJVQWPsrIsXs-ePYp5kV627ut-hPiXtdCBb_1P6Wg_JD4OXn15fXiap-qbh2wsGm2Lzd1NlD6OjLT0VQemiJ3LFt4x6WXaF2VuspFbIvjTRJO7JhkG85K_oQdoPINAQ&amp;__tn__=-UK-R&amp;c[0]=AT0Zpp68fLJvLaTYouAIWSMvS7F8aA96kXJzO9p1PmMrzIhmJ5IqUx8j1ghNM5eYcKysvWhcI5WGyDhqDOsP_G40SmkXBJOVsRiTK-U-S0RL5IelaouIZRLnVsyV0GeDJMABFS6Wm3Fqlrn4H3pvJIyfbnXEvuWCzHx_VoB3wI5UTLxG-lW_K15MUjH9V6Flo5Ml6m8GwoQaOANGcV29jlW5\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">bieganie.pl.<\/a> By\u0142y to trzy dni pe\u0142ne praktyki, teorii, biegania i rozm\u00f3w. Nasz klub pojawi\u0142 si\u0119 tam ju\u017c po raz drugi, i bez w\u0105tpienia to wydarzenie na sta\u0142e wpisze si\u0119 w kalendarz naszych cyklicznych wydarze\u0144. Nie tylko ze wzgl\u0119du na wyj\u0105tkowy charakter ca\u0142o\u015bci czy obecno\u015b\u0107 najwi\u0119kszych gwiazd sportu, ale przede wszystkim dlatego, \u017ce to by\u0142a doskona\u0142a okazja, \u017ceby sp\u0119dzi\u0107 troch\u0119 czasu razem, w cudownych okoliczno\u015bciach przyrody i z najlepszymi lud\u017ami wok\u00f3\u0142\u00a0 <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tda\/1\/16\/1f43a.png\" alt=\"\ud83d\udc3a\" width=\"16\" height=\"16\" \/>.<\/p><p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t49\/1\/16\/1f4da.png\" alt=\"\ud83d\udcda\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Teoria<\/p><div dir=\"auto\"><p>Program konferencji by\u0142 naprawd\u0119 bogaty &#8211; m.in. planowanie sezonu biegowego, plany treningowe na 5km i 10km, dieta biegacza g\u00f3rskiego, trening w hipoksji, psychologia sportu, czy regeneracja i profilaktyka kontuzji. Dzi\u0119ki tej zr\u00f3\u017cnicowanej i przeciekawej agendzie zar\u00f3wno ci, kt\u00f3rzy celuj\u0105 w zawody na 5 km, jak i ci marz\u0105cy o ultramaratonach w g\u00f3rach mogli wynie\u015b\u0107 mn\u00f3stwo wiedzy i cennych porad.<\/p><p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tab\/1\/16\/1f3c3_200d_2642.png\" alt=\"\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Praktyka<\/p><p>Nie mog\u0142o zabrakn\u0105\u0107 tego, co biegacze lubi\u0105 najbardziej \u2013 biegania! By\u0142y poranne przebie\u017cki ulicami Zakopanego, warsztaty z techniki, treningi si\u0142y biegowej, plyometria, podbiegi, interwa\u0142y, a nawet wymagaj\u0105ce wypady na szlaki z takimi zawodowcami jak Marcin Rzesz\u00f3tko czy Karolina Obst\u00f3j. Program by\u0142 na prawd\u0119 zr\u00f3\u017cnicowany i bardzo warto\u015bciowy merytorycznie. Ka\u017cdy z trening\u00f3w prowadzony by\u0142 przez najlepszych zawodowc\u00f3w ze swoich dziedzin.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tf4\/1\/16\/2728.png\" alt=\"\u2728\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Atmosfera<\/p><\/div><div dir=\"auto\"><p>Tatry stanowi\u0142y wyj\u0105tkowe t\u0142o do tego wydarzenia \u2013 pi\u0119kne widoki, \u015bwie\u017ce powietrze i energia, kt\u00f3ra udziela\u0142a si\u0119 wszystkim. Atmosfera by\u0142a niepowtarzalna &#8211; dzi\u0119ki niej ka\u017cdy, niezale\u017cnie od biegowego sta\u017cu, m\u00f3g\u0142 si\u0119 poczu\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 tej sportowej spo\u0142eczno\u015bci.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t8b\/1\/16\/1f465.png\" alt=\"\ud83d\udc65\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Ludzie<\/p><\/div><div dir=\"auto\"><p>Najwi\u0119ksz\u0105 si\u0142\u0105 takich wydarze\u0144 s\u0105 ludzie. Spotkali\u015bmy zawodnik\u00f3w, trener\u00f3w, fizjo, dietetyk\u00f3w i biegaczy-amator\u00f3w z ca\u0142ej Polski. Wszyscy otwarci, ch\u0119tni do rozm\u00f3w i dzielenia si\u0119 do\u015bwiadczeniem. Ka\u017cda niemal rozmowa to kopalnia wiedzy, inspiracji i praktycznych wskaz\u00f3wek.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/te0\/1\/16\/1f31f.png\" alt=\"\ud83c\udf1f\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Gwiazdy sportu<\/p><p>Na scenie i poza ni\u0105 mo\u017cna by\u0142o spotka\u0107 prawdziwe biegowe s\u0142awy, m.in.:<\/p><ul><li>Joanna J\u00f3\u017awik \u2013 poprowadzi\u0142a rozgrzewk\u0119 i ka\u017cdego dnia by\u0142a obecna na wyk\u0142adach czy cz\u0119\u015bciach praktycznych,<\/li><li>Ola Lisowska &#8211; aktualna Mistrzyni Polski w biegu na 10km,<\/li><li>Adam Kszczot \u2013 m\u00f3wi\u0142 o treningu w hipoksji, prowadzi\u0142 treningi oraz rozgrzewki,<\/li><li>Natalia Bukowiecka \u2013 pokaza\u0142a, jak wygl\u0105daj\u0105 interwa\u0142y w praktyce,<\/li><li>Pia Skrzyszowska \u2013 dzieli\u0142a si\u0119 energi\u0105 i motywacj\u0105,<\/li><li>Piotr Lisek &#8211; sportowy ambasador i dobry duch wydarzenia<\/li><\/ul><\/div><div dir=\"auto\"><p>Z ka\u017cdym mo\u017cna by\u0142o porozmawia\u0107, podpyta\u0107 o do\u015bwiadczenia czy zrobi\u0107 sobie wsp\u00f3lne zdj\u0119cie. Na luzie i bez barier.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t5b\/1\/16\/1f3d4.png\" alt=\"\ud83c\udfd4\ufe0f\" width=\"16\" height=\"16\" \/> PKO Dycha pod Krokwi\u0105<\/p><p>Dodatkowym bonusem konferencji by\u0142 odbywaj\u0105cy si\u0119 w sobot\u0119 bieg 5. PKO Dycha pod Krokwi\u0105. Wydarzenie to przyci\u0105gn\u0119\u0142o biegaczy z ca\u0142ej Polski, ci najmocniejsi liczyli na ustanowienie nowego rekordu zawod\u00f3w. Trasa liczy\u0142a 10 km (cztery rundy po 2,5 km), a do tego solidne przewy\u017cszenie (~300 m), kt\u00f3re da\u0142o si\u0119 we znaki nawet najlepszym. Ale wiadomo \u2013 im trudniej, tym ciekawiej <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t6c\/1\/16\/1f4aa.png\" alt=\"\ud83d\udcaa\" width=\"16\" height=\"16\" \/>.<\/p><p>linii startu nie zabrak\u0142o tak\u017ce Watahy <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tda\/1\/16\/1f43a.png\" alt=\"\ud83d\udc3a\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Nasze Wilczyce i Wilki pokaza\u0142y, \u017ce biegamy mocno nie tylko po p\u0142askim i \u017ce super wyniki potrafimy wykr\u0119ca\u0107 tak\u017ce w g\u00f3rach (cho\u0107 z niejednych ust da\u0142o si\u0119 s\u0142ysze\u0107 tu\u017c przed startem ciche komentarze &#8220;co ja tu robi\u0119?&#8221;)<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tde\/1\/16\/1f43e.png\" alt=\"\ud83d\udc3e\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Wyniki:<\/p><\/div><div dir=\"auto\">Patryk Ha\u0144\u0107ka \u2013 42:27, 29. miejsce open, 5. w M40<\/div><div dir=\"auto\">Pawe\u0142 Borowski \u2013 44:22, 32. miejsce open, 6. w M40<\/div><div dir=\"auto\">Joanna Molak \u2013 52:42, 115. miejsce open, 5. w K30<\/div><div dir=\"auto\">Magdalena Fiszbina Wi\u0119ckowska \u2013 56:03, 155. miejsce open, 8. w K40<\/div><div dir=\"auto\"><p>Ewa Golan \u2013 56:55, 165. miejsce open, 9. w K40<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tf4\/1\/16\/2728.png\" alt=\"\u2728\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Atmosfera i walka<\/p><p>Start i meta pod Wielk\u0105 Krokwi\u0105, kibice na ka\u017cdym zakr\u0119cie i wyj\u0105tkowo wymagaj\u0105ca trasa \u2013 to zrobi\u0142o klimat zawod\u00f3w. Ka\u017cde okr\u0105\u017cenie by\u0142o coraz trudniejsze, ale te\u017c dawa\u0142o coraz wi\u0119cej satysfakcji. Wataha wzajemnie si\u0119 wspiera\u0142a \u2013 zawodnicy dawali z siebie wszystko, a kibice wspierali ich na ka\u017cdym trudniejszym podbiegu.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t51\/1\/16\/1f449.png\" alt=\"\ud83d\udc49\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Brawa i ogromne gratulacje dla ca\u0142ej pi\u0105tki! To kolejny dow\u00f3d na to, \u017ce mamy na prawd\u0119 mocnych zawodnik\u00f3w i najlepszych kibic\u00f3w!<\/p><p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/tda\/1\/16\/1f43a.png\" alt=\"\ud83d\udc3a\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Wataha<\/p><p>A na koniec najwa\u017cniejsze \u2013 byli\u015bmy tam razem. Sp\u0119dzili\u015bmy ten czas dok\u0142adnie tak, jak lubimy: wspieraj\u0105c si\u0119, motywuj\u0105c i po prostu dobrze si\u0119 bawi\u0105c. Wsp\u00f3lne bieganie, spacery, notatki z wyk\u0142ad\u00f3w czy nieko\u0144cz\u0105ce si\u0119 \u015bmiechy przy kawie \u2013 to wszystko sprawi\u0142o, \u017ce wr\u00f3cili\u015bmy nie tylko m\u0105drzejsi, ale przede wszystkim z przekonaniem, \u017ce Wataha to nie tylko klub biegowy &#8211; to wyj\u0105tkowi ludzie, na kt\u00f3rych mo\u017cna polega\u0107.<\/p><p>Bo konferencja konferencj\u0105, ale najcenniejsz\u0105 warto\u015bci\u0105 s\u0105 zawsze ludzie, kt\u00f3rzy stoj\u0105 za Tob\u0105. I to w\u0142a\u015bnie najwa\u017cniejsza nauka z tego wyjazdu.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.xx.fbcdn.net\/images\/emoji.php\/v9\/t51\/1\/16\/1f449.png\" alt=\"\ud83d\udc49\" width=\"16\" height=\"16\" \/> Biegowe 360\u00b0 w Zakopanem da\u0142o nam pakiet wiedzy, inspiracji i nowych znajomo\u015bci. A my wr\u00f3cili\u015bmy z energi\u0105, kt\u00f3r\u0105 na pewno wykorzystamy w kolejnych treningach i startach.<\/p><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6e2aa7b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6e2aa7b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3417a4d\" data-id=\"3417a4d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7ffd5e1 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7ffd5e1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"718\" src=\"https:\/\/akswataha.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/zako-768x718.jpg\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-image-2773\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/akswataha.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/zako-768x718.jpg 768w, https:\/\/akswataha.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/zako-300x280.jpg 300w, https:\/\/akswataha.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/zako.jpg 856w\" sizes=\"(max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W miniony weekend Zakopane sta\u0142o si\u0119 biegow\u0105 stolic\u0105 Polski \u2013 a wszystko za spraw\u0105 konferencji Biegowe 360\u00b0, organizowanej przez redakcj\u0119 portalu bieganie.pl. By\u0142y to trzy dni pe\u0142ne praktyki, teorii, biegania i rozm\u00f3w. Nasz klub pojawi\u0142 si\u0119 tam ju\u017c po raz drugi, i bez w\u0105tpienia to wydarzenie na sta\u0142e wpisze si\u0119 w kalendarz naszych cyklicznych wydarze\u0144. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":2773,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2783","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artykul"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2783","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2783"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2783\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2787,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2783\/revisions\/2787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2773"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akswataha.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}